jem nie jem

Będę śledził:) powodzenia! PS. nie za dużo otrąb? Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2014-04-17 14:59:08 Tam maja byc platki owsiane wrrr, nie zmienilam tego, ale jem platki nie otreby :D Klata WL – 20kg-15\40kg-8\45kg-6\ 50kg- 4\52kg-2\45kg-5\40kg-7 Wyciskanie sztangielek na lawce skosnej w pozycji lezacej – glowa w gore – [...]

[...] dalej. Można niektóre ćwiczenia pozmieniać a progres będzie dalej. Koleś, demolub - e jeszcze nie, może kiedyś? kunscik - również dowiedziałem się od niego dlatego tyle jem i o nic się nie obawiam. Z bąkami jest problem i to bardzo śmierdzący Teraz odpoczywam se, ładuje baterie aby w kolejną sobotę rozpocząć dalszą walkę o lepszą sylwetkę. [...]

Dzięki za podpowiedzi :-)) Cebulę jem właśnie głównie podsmażaną, bo inna nie za bardzo mi podchodzi. Chyba sobie daruję w takiej postaci w takim razie. Że przykurczone mięśnie mogą mieć wpływ, to bym nie pomyślała. Siedzenia popołudniami mam duuużo na uczelni, ale z tym niestety nie za bardzo mam jak się uporać. Dzisiaj ten z lepszych dni, coś [...]

[...] mi biegać wszędzie z tym octem, no i też wyczytałam, że na dłuższą metę to takie średnio dobre dla żołądka.. Więc pomyślałam, że spróbuję trochę obciąć tego białka, może jem go za dużo..? Podniosłam tłuszcze, bo trochę nie uśmiecha mi się pakować w siebie jeszcze więcej kaszy czy ryżu @-| Ma to jakiś sens? Jadłam tak przez ostatnie 2 dni, [...]

[...] jadam słodkich jogurcików...). Także na ostatni posiłek jadłam na co miałam ochotę. Jak spojrzałam na michę to się zorientowałam czemu mi zawsze cała rodzina powtarza że ja jem jak baba w ciąży - wołowina z chrzanem, do tego pół awokado, popijane.... słodziutką gorącą czekoladą. Na moje usprawiedliwienie - nigdy nie twierdziłam że jestem [...]

..wywalic wegle calkowicie? Nie byloby to niebezpieczne? Jedyne wegle jakie jem to 100g platkow owsianych z rana (daja mi 366 kcal ktore sa tak potrzebne w 1 posilku), 100g orzechow arachidowych w nastepnym (tylko 10g wegli za to 50g tluszczu) no i po 50g ryzu przed i 50g po treningu a to przeciez jest konieczne. Moglbys mi wytlumaczyc jak [...]

[...] za wbicie, w ogóle to już powinny dawno to zmienić, że można zmienić kiedy się chce posty :) To w sumie podejście spoko, mam podobne, tylko ja się musze bardziej skupić na najszerszych bo są chuyowe a Twoje dobre to nie musisz a to z żarciem widzę, że masz podobnie jak ja... Ja ostatnio też jem sporo wieprzowiny, mięsa z udek itp, ryby, nabiał

jak sie uprzec to i kurczak moze byc pasiony nie-wiadomo-czym... ja jem tune w oliwie...z kieszonym ogorachem i cebulka a wieczorem salatke z kurczaka, jajka, swiezego ogorka, selera naciowego i awokado w sosie z jogurtu, olowki i odrobiny musztardy... z jednym sie zgodze...byc na diecie to droga impreza...

a ja dzis caly dzien nic nie robie tylko jem Pozdr.

te ciastka to byl akord na zakonczenie. byly 2 czekoladowe chlebki na podwieczorek, bylo spagetti bolonskie na kolacje z winem czerwonym i lody i te ciastka tak sie znalazly cudem nad ranem... ciekawe dlaczego po takim ladowaniu duzo lepiej pracuja jelita? i to nie blonnik, bo normalnie jem sporo otrebow...

u mnie... wsysko dobze ale do czasu... serio czuje dreszcze na plecach jak pomysle ze tak jak jem bede musiala jesc.. sama nie wiem ile....... pe es...jak bedzie milszy( czytaj bardziej doceni starania innych( czytaj: moje)) to zluzuje.... milej nocki bigus

porzuciłam diete - znowu! Cos robie żle, bo efekt mizerny. Jem wegle!!! Właśnie przegryzam płatki żytnie, bo do obiadu nie nałożyłam sobie ryżu z przyzwyczajenia. Szukam pomysłu na diete redukcyjną, póki co rozkrecam metabolizm.

[...] Do poniedziałku mam przerwe w treningach(no i troche poluzowałęm diete ale jest nadal duzo białka i mało tłuszczy), potem chce ruszyc z nowym planem. Postaram sie pisać co jem, może to i dobry sposób żeby skorygować ewentualne błędy i nieco przyśpieszyc proces palenia fatu. Mam w planie przez najbliższe 6-8tygodni jechać następującym planem: [...]

Ja gotuję max 1,30h ale za to jem monotonnie, nie mam chęci stać w kuchni po pracy i siłowni.

a ja tam prawie co dzień jem ziemniaki i nie narzekam%-) Zmieniony przez - luki77 w dniu 2012-08-06 15:06:55

Dłuzszy okres czasu jem twaróg przed treningiem i zadnych negatywnych skutków tego nie zauwazyłem.

[...] powiem że nie mam tasiemca ani innego syfu. Uprawiam kolarstwo górskie już od 4 lat, gram w sporty rakietowe, biegam. Ogólnie rzecz biorąc jestem bardzo aktywny fizycznie i jem dosyć sporo. Moja waga zaczęła mi doskwierać no i zastanawiam się nad zakupem białka. nie zalezy mi na szybkim przybraniu na masie - mam czas. Jestem nawet zadowolony z [...]

Witam a ja mam takie pytanie jestem chudy mam kilka kg niedowagi gram w piłke i ciężko pracuje na budowie jem ile sie da i co się da w dużych ilościach i nie umiem przytyc a chciał bym troche nabrac kg co jesc w jakich ilościach żeby troche przytyc pomużcie

[...] tych wszystkich ciężkich rzeczy siłownia poszła znów w odstawkę. Podsumowując kilka ostatnich dni to jest kiepsko, na siłownie nie zaglądam, nie wspominając o diecie - jem byle co i na dodatek nieregularnie. Wytłumaczenie tylko jedno - mam tydzień wakacji, chociaż powinno być więcej czasu to nie ma prawie go wcale. Jedyny plus to codziennie [...]

[...] (dość duże) + 1/4 całego kalafiora. Kolacja jeszcze przede mną. Ogólnie, odnosząc się do moich standardowych posiłków dziennych nie zjadłem ani dużo ani mało. Bardzo często jem więcej. To co zjadłem w połączeniu załóżmy miało w granicach 1200 kcal (?). To wychodziłoby na to, że powinienem jeść dziennie dwa razy tyle, masakra. Jestem zwykłym [...]